GETFIT 40x2
Niezależnie od tego kiedy zaczniesz, główna zasada to 2 dni treningowe - 1 dzień przerwy.
Przed rozpoczęciem działania z planem treningowym, pobierz poniższy przewodnik 👇🏼
Dzień na regenerację
Wykorzystaj ten dzień na odpoczynek:
- spacer
- rozciąganie
- joga z GETFITonline
Dzień treningowy
- szybki spacer
- bieg
- rowerek
- orbitrek
- twoja ulubiona aktywność aerobowa
Postaraj się aby trening trwał od 20 do 40 minut.
Dzień na regenerację
Wykorzystaj ten dzień na odpoczynek:
- spacer
- rozciąganie
- joga z GETFITonline
