Wzmocnienie i wysmuklenie.
Poprawa koordynacji i równowagi. Zwiększenie elastyczności.

Pomaga poprawić elastyczność, siłę i postawę ciała, koncentrując się na oddechu i precyzyjnych ruchach.

Zadbaj z Dominiką o to, aby twoje ciało było rozciągnięte i zrelaksowane.

Treningi te pomagają kształtować sylwetkę i zwiększać siłę w nogach, przy jednoczesnym modelowaniu pośladków.

Pozwalają uzyskać płaski brzuch i wzmocnić korpus. Doskonałe dla osób, które chcą poprawić stabilność i wygląd tej części ciała.

Koncentrują się na budowaniu siły górnej części ciała. Pomogą poprawić postawę, a także wzmocnić plecy, ramiona i biceps.

Trening z małym obciążeniem, który możesz wykonać w warunkach domowych.

Zaangażuj wszystkie główne grupy mięśniowe w jednym zestawie ćwiczeń.

Treningi z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała w jednym miejscu.

Intensywne i energetyczne sesje, które podnoszą tętno i poprawiają wydolność.

Krótkie, dynamiczne ćwiczenia, przygotowują ciało do intensywniejszego wysiłku.

Regularne rozciąganie zmniejsza ryzyko kontuzji i przyspiesza regenerację.