Przygotowałam dla Ciebie 5 krótkich praktyk jogi. Każda z nich ma innych cel.

Znajdziesz tutaj sekwencje, które pomogą Ci się wyciszyć po stresującym dniu albo łagodnie obudzą ciało i umysł o poranku. Przygotowałam też serię wspierającą w czasie napięcia przedmiesiączkowego – łagodzącą ból i kojącą nerwy. Jest coś na pobudzenie trawienia i poprawę pracy układu pokarmowego, a także krótka sesja oparta na zasadach treningu „zdrowy kręgosłup”, idealna na codzienną profilaktykę i rozluźnienie.

Pamiętaj aby wszystkie pozycje wykonywać we własnym zakresie i nie robić niczego co sprawia duży ból i dyskomfort wbrew swojemu ciału.

Weź głęboki oddech i zaczynajmy !