Tydzień III
Dzień 1 - Trening siłowy
Dzień 2 - Cardio
Wybierz jedną z opcji - 22min treningu cardio LUB trening HIIT
Dzień 3 - Przerwa
Dzień 4 - Pilates
Wykonaj najpierw pilates na dolne partie,następnie na mięśnie brzucha.
Dzień 5 - Trening siłowy + Cardio
Wybierz jedną z opcji - 18min treningu cardio LUB trening HIIT
Dzień 6 - Szybki spacer
Wykorzystaj ten dzień na aktywny wypoczynek w formie szybkiego spaceru.
Dzień 7 - Przerwa
Gratulacje, jesteś w połowie wyzwania ! Czas na niedzielny odpoczynek.