Tydzień I
Dzień 1 - Pilates
Dzień 2 - Cardio
Wybierz jedną z opcji - 15min treningu cardio LUB trening HIIT
Dzień 3 - Przerwa
Dzień 4 - Trening siłowy
Dzień 5 - Szybki spacer
Wykorzystaj ten dzień na aktywny wypoczynek w formie szybkiego spaceru.
Dzień 6 - Pilates HIIT
Dzień 7 - Przerwa
Pierwszy tydzień za Tobą, czas na odpoczynek !