Kalendarz
Plan treningowy został rozpisany tak by z łatwością można było dostosować go do swojej codzienności.
GETFITpro składa się z 161 ćwiczeń, jest urozmaicony. Nie ma mowy o nudzie, wręcz czeka się na każdy kolejny trening.
Dwie opcje działania z planem. Każda z nich posiada swój kalendarz dla ułatwienia.
Poradniki
Ćwiczenia pokazane są w formie zdjęć oraz video.
W książce można przejść do video za pomocą kodu QR, który jest umieszczony przy każdym treningu. Dodatkowo wszystkie treningi z planu możesz zrobić razem z @alitness_ w formie treningów live. Więcej informacji znajdziesz poniżej.
Opisy
W prawym górnym rogu widnieje krótki opis treningu. Poniżej są pokazane ćwiczenia z podaną ilością powtórzeń.
Średnia długość treningów to ok 30min. Najkrótszy trening trwa 10min a najdroższy ok 50min. Plan zawiera również przykładową rozgrzewkę podzieloną na dwa etapy, oraz rozciągnie całego ciała.
Planner
Na odwrocie książki znajduje się planner, którego celem jest śledzenie efektów, co sprawi, że poczujesz dodatkową motywację.
Znajdziesz w nim:
- Instrukcję śledzenia postępów
- Miejsce na notatki z wyznaczonymi polami
- Okienka z pytaniami
- 12x weekly planner
- Po każdych czterech tygodniach kontrola efektów
- Ogólne podsumowanie
- Tabela wyników
PS: planner dołączony jest tylko w wersji papierowej.
Zamknięta grupa
Dołącz do zamkniętej grupy, na której wszystkie treningi z planu są wykonane w formie LIVE. Grupa została stworzona by wspólnie się motywować, działać w wyzwaniach i po prostu być w kontakcie.
By dołączyć wystarczy, że wyślesz numer zamówienia lub screena zamówienia w wiadomości prywatnej na IG: @GETFITpro_